Имхо не стоит зацикливаться только на шее. Здесь очень важен комплексный подход в подготовке всех групп мышц организма, для ношения камней на шее, а так же следует обратить внимание на состояние сердечно сосудистой системы. И не стоит обходить вниманием правильное питание. Извините.